Een virus, wat kan je er tegen doen


Wat is een virus

Een virus is een microscopisch klein organisme dat bestaat uit erfelijk materiaal, maar niet levend is. Een virus wordt pas actief wanneer het in een gastheer terecht komen. De mens bijvoorbeeld. Zodra een virus een lichaam binnendringt zal het aldaar het DNA van de gastheer uitschakelen en door viraal DNA vervangen. Zo zal het zich door nieuwe celdeling vermenigvuldigen.

 

De optimale buitentemperatuur voor een virus om zich te verspreiden is 8,89 graden Celsius.

 

Wat kan je doen om jezelf preventief te beschermen

De natuurlijke manier om jezelf te beschermen is via je lichaamseigen immuunsysteem.

Zorg er dus voor dat je immuunsysteem in goede conditie is. Gelukkig heb je hier zelf een heel groot aandeel in. Hoe? Lees hieronder verder.

 

Adviezen om je immuunsysteem te versterken

Via gezonde voeding kan je zorgen dat je lichaam voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnen krijgt. Vitaminen die belangrijk zijn voor je afweer zijn vitamine C en D. Verder is zink en omega 3 ook belangrijk en het veel drinken van zo heet mogelijke thee.

 

Het houd je keel vochtig en spoelt het virus naar je maag waar het niet kan overleven. Salie thee werkt goed als je last van keel hebt en het houd je weerstand op peil. Meer info over salie? Klik HIER.

 

Vitamine C:

Rode paprika, rozenbottels, kiwi, spruitjes, broccoli, aardappel, aardbei en bessen.

 

Ik heb hier alleen de voedingsmiddelen genoemd die makkelijk in Nederland zijn te verkrijgen en/of haalbaar zijn om te eten in verhouding tot vitaminen C en waar natuurlijk heel veel vitaminen C in zit.

 

Vitamine D:

Via de zon krijgen we onze vitamine D binnen. Dus lekker naar buiten is het advies. In tijden van een virus dreiging is extra vitamine D via een supplement wenselijk. Wist je dat UV straling van de zon dodelijk is voor virussen? En dat vitamine D instaat is om infecties van de bovenste luchtwegen tegen te gaan?

 

Zink:

Zuigtabletten van zink gaan virale infecties van de keel tegen. Als je zink uit voeding haalt, activeert het je immuunsysteem.

 

Voedingsmiddelen: eiwitrijke voeding, bonen, noten, zaden en hele granen.

 

Omega 3 vetzuren:

Omega 3 is super belangrijk om voldoende in je voeding op te nemen. Het gaat namelijk ontstekingen tegen. Je cellen voeden zich met goede vetten. Is dit niet voorradig, dan voeden ze zich met suikers. Door het voeden met suiker stopt de toevoer van goede voedingstoffen en zuurstof. Hierdoor ontstaan de meeste ziektes! Omega 3 remt het proces van ontstekingen.

 

Voedingsmiddelen: vette vis, noten, zaden, hennepolie, pompoenpitolie.

 

Wat nog meer….

Ontspan:

Een gespannen lichaam vreet vitaminen en mineralen en verzwakt hiermee je immuunsysteem.

Neem rust, zorg dat je je kan ontspannen, door leuke dingen te doen, te lachen of bijvoorbeeld een heerlijke massage te nemen.

Wees lief voor jezelf en probeer positieve gedachten te houden.

 

Goede nachtrust:

Slapen is het grootste reparatieproces voor je lichaam. Tijdens een goede nachtrust krijgt je lichaam de mogelijkheid om zich weer te herstellen wat overdag afgebroken is. Ga vroeg naar bed en sta op tijd weer op. Zorg voor een ritme!

 

Mocht je nog vragen hebben naar aanleiding van dit blog, stel ze gerust!

Songbird Massage Wax

Naast het gebruik van Jacob Hooy Zoete Amandelolie,

gebruik ik voor mijn massage ‘Uit De Knoop’: Songbird Womens Blend Massage Wax.

 

Songbird Massage Wax is het perfecte medium voor een scala aan massagetechnieken. Het biedt de massagetherapeut de ideale grip slipverhouding. Een superieur alternatief voor massageoliën en lotions. De massagewas is een niet morsen, 100% natuurlijk medium op basis van bijenwas. Ideaal voor gecontroleerde en diepe massage. 

 

De geur die naar voren komt als je er aan ruikt is Geranium olie. Daarna ruik je de musk tonen van de Frankincense wierook olie. Bergamot geeft een heerlijk citrus aroma en is één van de meest opwekkende oliën. Het helpt bij het opbeuren van de geest en verlicht stress.

 

Ingrediënten:

olijfolie, amandelolie, bijenwas, Arnica, vitamine E, Frankincense olie, Geranium olie, Lavendel olie, Bergamot olie.

 

www.songbirdnaturals.co.uk