Hoofdpijn na een massage

HOOFDPIJN NA EEN MASSAGE

Heb je lekker genoten van een heerlijke massage, krijg je achteraf hoofdpijn!

Hoe kan dat nou?

 

Hoofdpijn is natuurlijk niet fijn, toch is het een veel voorkomende reactie van het lichaam. Hoe dit kan? Dat heeft meerdere oorzaken. Ik bespreek hieronder de meest voorkomende redenen en waarom je hoofdpijn als iets positiefs mag zien.

 

Wat is hoofdpijn

Algemeen gezien is de grootste oorzaak van hoofdpijn het uitzetten van de hersenen door oedeem (lymfevocht). De druk die hierdoor op de hersenvliezen ontstaat geeft de pijn. Je hersenen zelf hebben geen pijnreceptoren.

Waarom ontstaat hoofdpijn

Hoofdpijn kan door meerdere oorzaken ontstaan.

Als eerste kan je hoofdpijn letterlijk nemen. Wat doe je allemaal met je hoofd….denken, beredeneren, analyseren, oplossingen bedenken, alles wat de hersenen betreft dus, maar ook kijken, luisteren, ruiken en proeven. Je hoofd moet dus de hele dag enorm veel informatie verwerken. Als je je hoofd als computer zou bekijken, kan het tot 120 bits per seconde verwerken. Multitasken is dus heel zwaar voor onze hersenen. Eigenlijk kan je je dus het beste met één ding tegelijk bezighouden. Probeer je twee dingen tegelijk te doen wordt je snel doodmoe!

 

Wanneer je last hebt van hoofdpijn, kan je jezelf afvragen: neem ik teveel hooi op mijn vork? Zit ik teveel in mijn hoofd? Hoe relaxed ben ik nog op het moment? Vraag ik teveel van me zelf? Dit noemen we ook wel spanningshoofdpijn. Een bekende hiervan is weekendhoofdpijn. Doordat je doordeweek veel spanning ervaart, ontstaat hoofdpijn wanneer je rust krijgt in het weekend. Deze klachten zijn de verwerking van de spanning die doordeweek heeft plaatsgevonden. Niet fijn, maar noodzakelijk voor de verwerking en balans van je systeem. Eigenlijk heel positief dus!

 

Hoofdpijn na massage

Tijdens een massage neem je ook een rust moment. Waarschijnlijk was dit rust moment ook hoog nodig. Doordat je spanning los mag laten, kan er hoofdpijn ontstaan. Het is pure verwerking van spanning uit je lichaam. Je zou het ‘ontspanningshoofdpijn’ kunnen noemen.

 

Wat ik ook aannemelijk vind is, doordat je meestal masseert richting het hart, verplaats je ook lymfevocht opwaarts. Het teveel aan vocht kan zich in de hersenen ophopen en tegen de hersenvliezen aan drukken.

 

Een hele grote fabel is om meer water te drinken wanneer je hoofdpijn hebt. Meer water drinken betekent nog meer vocht toevoegen in het lichaam. Beter is om te koelen zodat het vocht wordt afgevoerd.

 

Ga bijvoorbeeld een frisse wandeling maken of leg koude doeken op je hoofd. En als je iets drinkt wanneer je hoofdpijn hebt, drink dan iets wat vocht afvoert zoals een kopje koffie. Meestal geeft je lichaam ook aan dat het niet wil drinken. Je hebt helemaal geen dorst!

 

Andere oorzaken van hoofdpijn

Bekend is dat hoofdpijn kan ontstaan door vergiftiging van je lichaam. De meeste medicamenten, alcohol, nicotine of andere drugs zetten het lichaam in kunstmatige stress. Wanneer je je ervan onthoud, gaat je lichaam de stress verwerken en kan er hoofdpijn ontstaan. De meeste mensen grijpen dan terug naar de vergiftigende producten of naar pijnstilling en zo krijg je een vicieuze cirkel.

 

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen voor sommige mensen een hoofdpijntrigger zijn. Dit heeft ook vaak te maken met dat het voedingsmiddel een (onbewuste) herinnering is aan een voor jou stressvolle/traumatische periode. Allergieën zijn hier ook een voorbeeld van.

 

Ook door overmatige zonnestralen op je hoofd en nek, kan je ook hittestress oplopen (zonnesteek). Dit is tijdelijke zwelling of ontsteking van de hersenvliezen. Dit veroorzaakt hoofdpijn.

 

Vaker last van hoofdpijn

Heb jij vaker last van hoofdpijn, dan is het aan te bevelen om er achter te komen waarom je hier zo vaak last van hebt. Wat de oorzaak van jouw hoofdpijn is. Misschien volstaat het met wat meer rust en tijd voor jezelf. Wat minder hooi op je vork en meer tijd om te ontspannen.

 

Maar is dit niet het geval dan is het tijd voor innerlijk werk met bijvoorbeeld het bijhouden van een hoofdpijndagboek. Stel jezelf de vragen: Waar ben je bang voor? Wat heb je te verliezen? Wat moet er beschermd worden? Welke onbevredigende behoefte wordt er niet bevredigd? Probeer een rode draad te krijgen door op te schrijven wanneer je hoofdpijn hebt. Wat heb je gedaan net voor de hoofdpijn begon? Wat heb je ervoor gegeten of ingenomen?  Heb je een zware situatie gehad? enz. Probeer hiermee patronen te herkennen.

 

Zoals je kunt lezen zijn er vele oorzaken van hoofdpijn. Dit zijn zeker niet de enige oorzaken die ik heb beschreven. Maar wat ze vrijwel allemaal gemeen hebben is dat het een verwerking van een conflict/stress/spanning is. Probeer het dus te zien als iets positiefs. Je lichaam werkt altijd voor je en nooit tegen je!

 

Klik hier voor tips om zelf je hoofdpijn te behandelen.

 

Heb je vragen naar aanleiding van dit blog? Stel ze gerust.

Huidhonger

HUIDHONGER

 

De documentaire Huidhonger van Lieza Röben is een intieme en letterlijk dicht op de huid

gefilmde documentaire. Het portretteert mannen en vrouwen die om diverse redenen

een gebrek aan aanraking (hebben) ervaren, dit met soms een hevig verlangen tot gevolg.

Door hun huid een stem te geven, wordt er uitdrukking gegeven aan het gemis.

 

Huidhonger een documentaire die de ziel raakt.

 

Regie: Lieza Röben

Huidhonger

Magnesium Olie Duo

Magnesium Olie

Steeds meer mensen zoeken naar 100% natuurlijke en eerlijke producten voor hun gezin en zichzelf. Himalaya Magnesium olie is zo’n product van ongekende puurheid, die na de winning geen enkele zuivering of raffinage behoeft.

Een van de schoonste gebieden op aarde

Himalaya Magnesium wordt gewonnen op het Tibetaanse plateau, gemiddelde hoogte is 4500 meter. Het klimaat en de onherbergzaamheid maken Tibet tot één van de minst bewoonde landen op aarde. Hier is geen landbouw, geen industrie en dus ook geen vervuild water en/of vervuilde landbouwgrond.

 

Waar ter wereld vinden we nog een pesticide vrije omgeving, schone lucht, aarde en water? Waar vinden we nog echte natuurlijke producten gemaakt vanuit trots en respect voor mens en natuur? Die vinden we gelukkig nu nog in Tibet, op het dak van de aarde. Hier wonen namelijk al eeuwenlang mensen die eerbied en respect hebben voor de natuur.

Schoonste keuze?

Ik heb gekozen voor pure onbewerkte magnesium uit Tibet. Ja, dit moet naar Nederland worden vervoerd. Klopt, dit is  vervuilend voor het milieu. Toch is het de schoonste keuze.

 

Magnesiumfabrieken staan bekend als grootste vervuilers in de industrie.

 

Magnesium wordt normaliter door grote fabrieken gewonnen en verwerkt. In Nederland in Groningen (zechstein), in Amerika in Utah en in Israël in Sodom vind je de grootse magnesiumfabrieken ter wereld. We schatten dat magnesium chloride voor 99% gebruikt wordt voor de industrie zelf.

 

De fabriek van Zechstein magnesium maakt voornamelijk DEAD Burned Magnesia, een product om vuurvaste stenen voor ovens van te maken. Slechts een heel klein deel wordt na grondige reiniging gebruikt voor de cosmetische industrie.

 

Het winningsproces is zeer vervuilend en ecologisch gezien onaanvaardbaar in een klein land als Nederland.

 

Wil je er meer over lezen? Zoek op Google ” Zechstein magnesium uit de gratie”

 

Gezonde nachtrust plat

Wat is magnesium

Magnesium is een essentieel macromineraal. Dit betekent dat ieder mens magnesium nodig heeft om in leven te blijven. Na water en zuurstof is magnesium de derde behoefte van de mens. In het menselijk lichaam komt zo’n 25 gram aan magnesium voor, vooral in de botten, spieren, zachte weefsels en een beetje in het bloed.

 

Magnesium olie wordt zo genoemd omdat het wat vettig aanvoelt. Maar het is zuiver bronwater met een oplossing van 31% magnesium chloride. En de variant die ik in de webshop verkoop, bevat ook essentiële etherische olie om klachten extra te ondersteunen.

Wat doet magnesium

Magnesium is de tegenhanger van calcium. Samen reguleren ze talloze neurotransmitters. Dit zijn signaal-overdragende stofjes die zenuwimpulsen overdragen tussen zenuwcellen. Zodoende is magnesium ook van cruciaal belang voor je spieren. Zowel skeletspieren als de hartspier, longspieren, maagspier, darmspieren etc.

 

Waar calcium zorgt voor het samentrekken van de spieren, is magnesium verantwoordelijk voor spierontspanning. Dus ook voor een optimaal hartritme, gezonde bloeddruk en hersenfunctionaliteit is magnesium onmisbaar.

Magnesium tekort

Calcium krijgen we via de voeding meestal genoeg binnen. Magnesium daarentegen meestal te weinig. Hoewel er in veel voeding magnesium hoort te zitten, komt het door het gebruik van gewasbeschermingsmiddelen, ongediertebestrijding en kunstmest dat het magnesium gehalte in de grond en het grondwater is aangetast. Biologische voeding is over het algemeen dus rijker aan magnesium.

 

De beste bronnen van magnesium zijn, cacao, groene groenten, zeevruchten, volkoren granen, sojabonen, gedroogde vruchten en zeegroenten.

 

Al met al kán een tekort aan magnesium ontstaan door onvoldoende inname, maar in veruit de meeste gevallen is er sprake van een verstoorde magnesiumregulatie. Dit kan het gevolg zijn van dat het niet goed wordt opgenomen door de spijsvertering, verlies via urine, verminderde botopname, insulineresistentie, stress en een zeer actief leven zoals veel sporten.

 

Soepele spieren plat

Magnesium en de wet

Op de verkoop van natuurlijke producten/geneesmiddelen, die in te zetten zijn bij klachten, mag je wettelijk geen medische claims zetten. Je mag dus niet zeggen voor welke klachten je een product kan gebruiken.

 

In een webshop bijvoorbeeld, mag je geen verkoop doen én informatie geven. Het is of verkoop of info geven, maar niet beide. In een winkel waar ze natuurgeneesmiddelen en natuurproducten verkopen, mag je geen info geven via folders of reclame wat een product voor je kan betekenen (of het moet wetenschappelijk bewezen zijn). Het staat ook niet op de verpakking. Het wordt je dus knap lastig gemaakt om voor natuurproducten te kiezen.

 

Veel mensen vinden het namelijk te veel werk om uit te zoeken wat precies goed voor ze is. Ze weten niet waar ze de juiste info kunnen vinden en zullen kiezen voor producten die ze voorgeschreven krijgen van de arts of kopen troep waar wél opstaat wat het voor je doet. Helaas!

 

Onder het mom: er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt en de gevaren die het kan veroorzaken, wordt zo tegengegaan dat mensen natuurlijke zelfzorgmiddelen kopen. En zichzelf kunnen ondersteunen in processen. Met andere woorden: er kan geen patent op natuurproducten worden aangevraagd. Dus groot geld kan niet worden verdiend.

 

De wet stimuleert dus om chemische geneesmiddelen te gebruiken. Terwijl natuurgeneesmiddelen zich al eeuwen hebben bewezen als zeer effectief en werkzaam.

 

Magnesium als mineraal is wel veel onderzocht. Daarom mogen magnesiumproducten bij wet verklaren dat het werkt tegen bepaalde klachten.

 

Ik maak hier wel een kanttekening: Ook natuurgeneesmiddelen moeten verantwoord worden gebruikt. Het zijn geneesmiddelen die ook echt iets doen in het lichaam. Als voorbeeld kruidenthee. Heerlijk, je kan er liters van op. Koffie, niet aan te slepen. Maar deze natuurlijke middelen hebben wel degelijk een uitwerking in het lichaam.

 

Welke klachten ondersteunt Magnesium

  • (chronische) vermoeidheid, slecht slapen
  • hormoonklachten en PMS
  • ontspanning fysiek en mentaal
  • ondersteunt energiehuishouding
  • sterke botten en tanden
  • zenuwfuncties, hoofdpijn, migraine, duizeligheid, slecht geheugen, heldere geest, overgevoeligheid, rusteloosheid
  • spierspasmen, spierkrampen, restless legs, spierpijn, spiertrekkingen, fibromyalgie, spierzwakte.
  • stress, gespannenheid, geïrriteerdheid, angst, paniekaanvallen
  • astma, COPD, benauwd gevoel
  • en nog veel veel meer….

Magnesium gebruik en veiligheid

Magnesium kan je ook slikken in tabletvorm. Als onderhoud wordt 200mg per dag aanbevolen. Algemeen therapeutisch 400mg per dag.

 

Het enige nadeel van tabletten slikken via de spijsvertering kan zijn: geen goede opname of tabletten van 400mg kunnen misselijkheid /diarree geven. Neem dan liever 2x 200mg tabletten.

 

Magnesium olie heeft als voordeel dat het via de huid wordt opgenomen en je kunt het lokaal smeren naar behoefte. Magnesium olie is ook puur en onbewerkt.

  • 1 spray Himalaya Magnesium olie = 30mg magnesium
  • Gemiddeld voor volwassenen= 10 tot 20 sprays per dag
  • Maximaal 23 sprays per dag = 690mg

Contra-indicatie

 

Magnesium heeft een lage toxiciteit. Maar wanneer je een ernstige nierfunctiestoornis hebt, wordt magnesium afgeraden. Bij goed werkende nieren wordt een te veel aan magnesium gewoon via de urine afgescheiden.

Juiste informatie

Met deze Special heb je een juist beeld en juiste informatie gekregen over Magnesium. De bron die ik gebruikt heb is van: Himalaya Magnesium zelf.

 

Mocht je nog vragen hebben naar aanleiding van deze blog, stel ze gerust.

info@massageonwheels.nu

Magnesium