ZELF JE HOOFDPIJN WEG MASSEREN

Massage tips voor je voorhoofd

Leer om je hoofdpijn zelf weg te masseren. Na een lange dag achter de computer werken kan je last krijgen van een zwaar en gespannen gevoel in je voorhoofd. Vaak gaat het gepaard met vermoeide ogen en hoofdpijn achter de ogen. Om de pijn en het ongemak te verlichten, kun je de volgende massagetechnieken toepassen:

  • Wrijf je handen tegen elkaar totdat ze lekker warm aanvoelen. Leg nu je handpalmen 15 seconden over je ogen heen. De warmte en de donkerte laten je ogen direct ontspannen.
  • Strijk met twee vingers van het midden van het voorhoofd met lichte druk naar de slapen. Herhaal dit enkele keren.
  • Masseer met je wijs- en middelvinger je slapen door met lichte druk kleine cirkeltjes te maken. Varieer in druk door zo nu en dan even 2 seconden iets meer druk te geven en weer los te laten.
  • Knijp zachtjes in je wenkbrauwen vanaf de binnenzijde in de richting van je slapen. Dit is een plek waar veel spanning zich ophoopt. Wanneer je geconcentreerd zit te werken, span je (vaak onbewust) te veel je wenkbrauwen.
  • Je kunt ook wat pepermuntolie in masseren op je voorhoofd langs de haarlijn en eventueel ook in je nek. Dit geeft direct een verfrissend gevoel.

Massage tips voor je schedel

Heb je een zwaar en dof gevoel in je hoofd, dan kun je ook je schedel masseren. Ga dan als volgt te werk:

  • Met de toppen van je vingers masseer je je volledige hoofdhuid, net alsof je je haar aan het wassen bent. Maak langzame, stevige, draaiende bewegingen. Blijf steeds je handen verplaatsen en behandel zo je volledige schedel.
  • Pluk met je vingers zachtjes aan je haren over je hele schedel. Dit is ideaal om spanningen los te laten.
  • Wrijf stevig met de vlakke hand in lineaire glijdende bewegingen vanaf de middellijn boven op je hoofd naar de zijkanten en de achterkant van je hoofd toe. Herhaal verschillende keren.

Massage tips bij een stijve nek

Hoofdpijn ontstaat ook vaak door spanning die opgebouwd wordt in de nek, door te lang in dezelfde houding te zitten. Volg dan de volgende massage tips:

  • Al zittend op een stoel pak je met beide handen de stoelzitting vast. Vervolgens buig je je hoofd rustig naar rechts. Houd even vast en buig dan je hoofd naar links. Daarna ga je met je kin in de richting van de borst. Zo strek je je nekspieren en kunnen ze beter ontspannen. Adem een paar keer diep in en uit.
  • Draai nu langzaam kleine cirkeltjes met je hoofd zowel rechts- als linksom.
  • Buig je hoofd iets naar voren en masseer met je duimen met opwaartse circulaire bewegingen de schedelrand.
  • Knijp in je nekspieren en houd 3 seconden vast. Behandel de volledige nek van onder naar boven. Herhaal meerdere keren.
  • Ga rechtop staan en til op je inademing je schouders op in de richting van je oren. Houd hier even vast en laat op je uitademing je schouders in één keer vallen om alle spanning van je af te laten vloeien. Herhaal drie keer.

 

Lukt het je niet om je hoofdpijn zelf weg te masseren en blijf je last houden van gespannen spieren, dan is het raadzaam om een afspraak te maken om je te laten ontspannen.

 

Samen kunnen we dan bekijken waarom jij zoveel spierspanning vasthoudt en wat we hier aan kunnen doen.

 

Je bent welkom!

 

Hoofdpijn weg masseren

 

 

 

 

 

 

 

 

bron: wellness academie

 

 

 

Massage Nijmegen

Massage aan huis voor vrouwen

Blaasontsteking

BLAASONTSTEKING ANDERS BEKEKEN

Een veel voorkomende kwaal bij vrouwen is blaasontsteking. Graag laat ik je zien hoe er met verschillende visies: Regulier, Chinees en Germaans naar gekeken wordt. Neem eruit wat met jou resoneert. Ik hoop dat het iets voor je kan betekenen.

 

REGULIERE GENEESKUNDE
Blaasontsteking is een ontsteking aan de binnenkant van je blaas.

Oorzaak
Het wordt veroorzaakt door bacteriën meestal afkomstig uit de darmflora.

Oplossing
Veel drinken, paracetamol, cranberrysap, goed uitplassen, hygiëne, antibioticakuur.

 

CHINESE GENEESKUNDE
Blaasontsteking is een ophoping van Hitte en Damp in de blaas.

Oorzaak
Bij acute blaasontsteking is Hitte een gevolg van koude van buitenaf. Kou blokkeert de uitscheidende functie van de blaas. De urine blijft in de blaas achter en veroorzaakt Hitte (ontsteking).

 

Bij chronische blaasontsteking is er naast Hitte ook Damp (bacterie) aanwezig. Damp ontstaat bijvoorbeeld wanneer een acute blaasontsteking niet goed wordt opgelost. En dit zorgt er weer voor dat Hitte de urine steeds meer indikt. Maar blaasontsteking kan ook ontstaan door emoties, slechte eetgewoontes of stress.

 

Oplossing
Aanpakken van Damp en Hitte in de blaas door Acupunctuur of Shiatsu in combinatie met Chinese Kruiden.

 

Advies: Géén antibiotica omdat dit de spijsvertering verzwakt.

 

Antibiotica moet de ontsteking (hitte) aanpakken en is dus koud van aard. En koude, zoals we hebben gelezen, vertraagt en stagneert de spijsvertering, wat juist Damp veroorzaakt. Indirect werkt antibiotica dus mee aan chronische blaasontsteking.

 

GERMAANSE GENEESKUNDE

In de Germaanse Geneeskunde is infectie een vals concept en ondersteunen bacteriën hogere levensvormen tijdens de genezingsfase. Zij zijn dus niet de oorzaak van de infectie, maar zijn daar aanwezig en nodig om de genezing te ondersteunen.

 

De Germaanse Geneeskunde gaat ervan uit dat er vooraf aan klachten en ziekten ALTIJD een emotioneel, dramatisch conflict heeft plaatsgevonden. Deze shock beleving zorgt tegelijkertijd voor aanpassing (ziekte) in je hersenen, in een specifiek orgaan en in de psyche. Met als doel: een grotere kans op overleven geven.

 

Oorzaak
Bij Blaasontsteking zijn het dus niet de bacteriën die de oorzaak zijn, maar heeft het te maken met de volgende emotionele thema’s.

 

Wanneer we naar de dierenwereld kijken is de functie van de blaas niet alleen om afvalstoffen te lozen, maar wordt urine met name gebruikt om een geur visitekaartje af te geven. Ze markeren er dus het territorium ermee. Zo kunnen ze aangeven dat ze er zijn en zo kunnen ze hun plek innemen.

 

Bij mensen is het territorium alles waar je het woordje ‘MIJN’ voor zet. Hoe ouder je wordt, hoe groter je territorium reikt. Maar ook bij ons mensen gaat het over het innemen van een plek en het aangeven van grenzen naar anderen toe.

 

Wanneer er iemand dan toch over jouw grenzen gaat, voel je je geprikkeld, geërgerd en geírriteerd. Door deze beleving ontstaat er intern een emotioneel en dramatisch conflict. Het zo genoemde territorium-markerings conflict.

 

Zodra je dit conflict hebt kunnen oplossen en er is weer rust intern, dan krijg je blaasontsteking. Hoe kan dat?

 

Het territoriumgebied ligt in de grote hersenen. Zodra mensen over jou grens gaan en je ervaart dit als conflict, gebeurd er iets zinvols in je lichaam. Het weefsel aan de binnenkant van je blaas wordt namelijk uitgevreten/verminderd. Dit is biologisch zinvol omdat er dan meer urine in je blaas past. En met meer urine, kan jij meer plassen en je territorium beter afzetten….

 

Wanneer je je territorium-markerings conflict hebt opgelost, wordt de binnenkant van je blaas weer terug opgebouwd met behulp van bacteriën. Dit is pijnlijk en altijd in verhouding met de ergernis die heeft plaatsgevonden. Maar na 10 dagen is dit over, altijd!

 

Oplossing
Misschien kun je eens nalopen waar jij je aan hebt geërgerd met betrekking tot het aangeven van je grenzen. Is er iets of iemand over jouw grens gegaan. Of heb je je grenzen niet goed kunnen aangeven? Wanneer je dit ontdekt, zal je er de volgende keer beter rekenig mee kunnen houden.

 

Zodra je dus blaasontsteking hebt, weet je dat je in de genezingsfase bent gekomen en dat dit oncomfortabel en pijnlijk kan zijn, maar na max.10 dagen is het over!

 

Ondersteun jezelf met pijnverlichting als dit nodig is. Maar ondersteun jezelf vooral door te vertrouwen op je lichaam. Ze weet precies hoe het moet overleven!

 

GEEN antibiotica! De bacteriën zijn juist hard nodig.

 

 

 

Massage On Wheels Nijmegen

Massage aan huis voor vrouwen

 

Long Covid

LONG COVID ANDERS BEKEKEN

Graag wil ik op voorhand iets aangeven. En dat is dat ik dit blog over Long Covid anders bekeken, heb geschreven om je op een andere manier te kunnen laten kijken naar je klachten. Op geen enkele manier is dit blog bedoeld als ondermijning of vervanging van een medische behandeling. Pak eruit wat er met je resoneert. Ik hoop van harte dat je er iets aan hebt en dat het je wellicht kan helpen bij jouw proces.

 

Het nut van ziek zijn

Vanuit de Germaanse Geneeskunde bekijken we ziekte als een zinvol programma waarbij jouw systeem aangezet wordt omdat het zich onveilig voelt. Een volledig natuurlijk proces, wat ieder wezen meemaakt. Ziek worden is in ieder geval niet gewoon pech hebben. Nee, ziek worden is een biologische aanpassing waarbij jouw lichaam zich sterker maakt om langer te kunnen overleven. Ons systeem is immers geprogrammeerd om te overleven. Als dat niet zo was, zou de moderne mens niet al ruim 200.000 jaar bestaan. Dus als je het zo bekijkt, is ons lichaam een ingenieus systeem dat precies weet hoe het moet overleven!

 

Ben ik veilig of niet?

In deze blog ga ik niet de visie van de Germaanse Geneeskunde uitleggen. Dat kan je teruglezen in mijn eerdere blogs. Maar het is wel belangrijk om aan te geven dat ons systeem alleen aangaat wanneer wij ons onveilig voelen. Zodra jij je letterlijk of figuurlijk aangevallen of bedreigd voelt, dan kiest jouw systeem om te vechten, te vluchten of te bevriezen voor jouw overleving. Alles begint dus met iets dat je beleeft en jouw gevoels-waarneming hierop: ‘Ben ik veilig of niet’.

 

Wanneer we plotseling in gevaar zijn of aangevallen worden, dan gaat ons systeem aan en zal het er alles aan doen om ons klaar te maken voor de strijd. Je bloed gaat naar je hersenen en spieren, je ademhaling verhoogt, je begint te zweten. Klaar om te vechten! Maar, wanneer heb jij voor het laatst gevochten?

 

In onze maatschappij maken de meeste mensen vooral mentale bedreigingen mee en daarom speelt de strijd zich tegenwoordig met name intern af. Bedreigingen zoals die vervelende opmerking van je collega, waar je maar over blijft malen. Je vader die je telkens op je huid zit. Het dreigende verlies van je baan. De angst voor een operatie die voor de deur staat. De strijd die je voelt wanneer je kind gepest wordt op school. Je bent bang of je wel een goede moeder bent. De angst voor verkeerde voeding. Of angst dat je er niet goed genoeg uitziet. Maar ook de angst dat je ziek wordt of dood gaat bijvoorbeeld door de dreiging van de onzichtbare vijand…. het C.o.v.i.d. V.i.r.u.s!

 

Hoe heb jij je eronder gevoeld

  • Wat heeft deze hele situatie met jou gedaan? Hoe heb jij je eronder gevoeld?
  • Ben je geschrokken? Heb je het gevoel gehad dat jouw territorium werd bedreigd?
  • Dat je toekomst niet zeker meer was, bijvoorbeeld met je werk of je bedrijf?
  • Heb je doodsangsten gehad? Of het gevoel dat je opgesloten zat en te weinig lucht had?
  • Heb je het gevoel gehad dat je je partner, gezin of familie moest beschermen? Maar hoe?
  • Ben je bang geweest dat je longen of misschien je lichaam niet veilig waren…
  • Wat gebeurd er allemaal, wanneer houdt het op?

Verdriet, verlies, eenzaamheid, angst, frustratie, woede, afschuw, angst, verwarring, machteloosheid, onzekerheid, angst….dreiging, dreiging, dreiging!

 

En of je systeem dan aanslaat

Bijna twee en een half jaar lang hebben we allemaal met deze gevoelens rondgelopen. De dreiging was serieus. Ons lichaam heeft zich twee en een half jaar lang in meer en mindere mate moeten wapenen tegen de bedreiging van ons bestaan.

 

Ieders systeem werd aangezet. Waarbij de één een snotneus kreeg, de ander verkouden werd en weer een ander enkele weken super moe op bed lag te hoesten met keelpijn, spierpijn, hoofdpijn en kortademigheid. Voelde je echt existentiële angst, voor de dood omdat je bijvoorbeeld tot de risicogroep behoorde, dan kwam je in het ziekenhuis terecht. Waar je werd behandeld door verplegers in buitenaardse ruimtepakken alsof jij het gevaar zelf was. De bevestiging voor jouw onderbewuste, dat wat jij van binnen allemaal voelt echt, echt heel serieus is. Kijk maar om je heen…

 

Vele zielen hebben dit niet kunnen verwerken! Veel mensen zijn van ons heen gegaan omdat het lichaam op was of omdat het conflict te heftig was voor het lichaam.

 

Het leven is een spiegel voorgehouden. En iedereen moest overleven op zijn of haar eigen manier. Met of zonder vac-ci-naties. Iedereen heeft voor zich gedaan wat het beste leek om te overleven. De directe dreiging is inmiddels achter de rug, maar voor veel mensen is de uitwerking van deze periode nog dagelijks merkbaar. Zij zijn gediagnosticeerd met Long Covid.

 

Effect van een diagnose

Wanneer er wordt verteld door je arts dat je ziek bent of in dit geval Long Covid hebt, dan gaan we door een aantal emotionele fases heen opzoek naar de oplossing. Het doel hiervan is om weer zielenrust te krijgen.

  1. Ontkenning. Je kunt het niet geloven.
  2. Isolatie. Gevoelsmatig sta je er alleen voor.
  3. Frustratie/Woede. Waarom ik, je kan boos zijn op mensen die het niet hebben.
  4. Manie. Obsessief zoeken naar oplossingen.
  5. Afdwingen. Als ik dit doe dan….., Als ik het zo doe dan…..
  6. Depressiviteit. Het duurt te lang, verlies op verlies, als het erger wordt?
  7. Acceptatie. Het is zoals het is, je krijgt er vrede mee dat je dit moet doormaken. (Deze acceptatie is niet hetzelfde als accepteren dat je dood gaat of opgeven)

Een diagnose krijgen van een ziektebeeld kan op een bepaalde manier rust geven. Doordat er een naam aan gegeven wordt, krijg jij het gevoel dat het niet tussen je oren zit en dat je serieus genomen wordt. Er is eindelijk duidelijkheid van wat jij onder de leden hebt. En wellicht hebben ze er medicatie voor zodat de symptomen die je ervaart onderdrukt kunnen worden. Zo kan jij je leven weer gaan weer oppakken, toch?

 

Maar al spoedig zal je merken dat het krijgen van de diagnose niet je probleem heeft opgelost. Je bent nog steeds doodmoe, je longen branden nog, je bent benauwd, hebt hoofdpijn, spierpijn, reuk- en smaak problemen en geen concentratie etc.

 

En daarnaast heeft de arts gezegd dat het heel lang kan duren. Dus wat gebeurt er in jouw onderbewuste? Een nieuwe shock. Je brein ziet het als een conflict, een bedreiging voor jouw overleving. Dit is alles behalve zielenrust! De cirkel is weer rond en jij valt terug in angst en oude patronen met de bijhorende klachten. En dat komt omdat de onderliggende oorzaak niet wordt meegenomen.

 

Wat is de onderliggende oorzaak?

Daarvoor is het fijn als je precies weet wat je klachten zijn en waar het in je lichaam zit. Heb je bijvoorbeeld nog steeds veel last van je longen, dan is het goed om te weten welk weefsel van je longen is aangedaan. Zijn het je bronchiën of je longblaasjes. Of misschien is het je longvlies?

 

In de Germaanse Geneeskunde is dit van belang omdat ieder weefsel op andere conflicten reageert. Dr. Hamer heeft als arts heel veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar wat het conflict was dat iemand had ervaren voordat ze ziek werden. In eerste instantie bekeek hij dit bij kankerpatiënten, maar geleidelijk kwam hij erachter dat er in alle gevallen van een ziekteverloop een emotionele shock beleving aan vooraf ging. Zo’n shockbeleving komt in je hersenen binnen (te zien op een CT Scan) en dat gebied in je hersenen bepaalt welk weefsel of orgaan erbij wordt betrokken. Een emotionele shockbeleving ervaar je altijd op 3 niveaus namelijk in je hersenen, in je psyche en in je lichaam.

 

Daarom is het belangrijk dat je weet welk weefsel aangedaan is bij jouw ziekte. Want zo kun je achterhalen welk conflictthema eraan gekoppeld zit.

 

Zijn het bijvoorbeeld je bronchiën, dan kan je kijken naar het thema: angst voor territorium verlies. Bedreiging van je toekomst. Bedreiging van je nest. Je gezin, je familie, je bedrijf. Bevriezing: wat gaat er gebeuren, als het maar niet misgaat/erger wordt. Of misschien ben je enorm geschrokken, moest je letterlijk naar lucht happen tijdens de Covid pandemie.

 

De longblaasjes staan voor: doodsangsten, bang om te stikken/geen lucht te krijgen. Niet normaal kunnen ademhalen.

 

Het longvlies staat voor: Dat je je niet beschermd voelt. Bang dat er iets met je longen kon gebeuren, je longen zijn niet veilig.

 

Maar ook overtuigingen houden klachten in stand. De arts heeft gezegd dat het lang kan duren. Hij zal het wel weten. Overtuiging! Maar is dit de waarheid? Alleen als jij het ook als waarheid gelooft.

 

Omdat je proces langer duurt dan jij of je arts hadden verwacht, kan je opnieuw denken dat er iets niet klopt. Dat er iets mis is met je. Dat er een ziekte is die jouw bestaan bedreigt. Je kan dan angst krijgen voor je klachten. De klachten zelf worden jouw nieuwe roofdier en zorgen (onbewust) voor bedreiging. Jouw systeem heeft dus goede reden om alles in stand te houden. Het voelt zich nog steeds niet veilig!

 

Wat kan kan ik je meegeven?

Ook al duurt het lang, blijf iedere dag vertrouwen hebben in je lijf. Wees niet bang. Klachten ervaren is het resetten van je lichaam. Opschonen, reinigen, afvoeren. Het is de herstelfase en dat heeft tijd nodig.

 

Ga na bij jezelf of jouw lichaam gewoon tijd nodig heeft, of dat je telkens terugvalt in angstige gedachten patronen. Kan je je verhaal kwijt? Durf je je zwakheden te tonen?

 

Kijk naar je overtuigingen. Wat geloof je over je klachten? En in hoeverre is dit de waarheid? Wat voor gevoel of emotie geven deze klachten je? Wat kan je hier aan doen om meer zielenrust te krijgen?

 

Vraag jezelf af: wat heb ik te verliezen als dit allemaal zo lang duurt?

We hebben namelijk de neiging om het leven te veel te willen pushen. Ik moet werken…., ik moet voor mijn gezin zorgen, ik mag niet ziek zijn…. Iedere dag probeer je je er weer overheen te zetten. Maar dat geeft juist stress! Hierdoor komen er stresshormonen vrij en dat geeft nieuwe dreiging aan je systeem. De vicieuze cirkel!

 

Nou een lang verhaal, maar dit zijn mijn gedachten over Long Covid. Ik hoop dat het je wat meer bewustzijn brengt over ons als emotioneel wezen. Dat ons systeem altijd voor ons werkt en nooit tegen ons. We moeten het alleen leren begrijpen.

 

De informatie in deze blog is een visie vanuit de Germaanse Geneeskunde. Wil je meer weten over deze revolutionaire bewustzijns methode, lees dan mijn eerder geschreven blogs of ik verwijs je graag naar www.biologikanederland.nl

 

Mocht je vragen hebben naar aanleiding van dit blog stel ze gerust via info@massageonwheels.nu

 

Warme groet – Ellen