Into Shiatsu – de winter

winter nieuwsbrief

De winter komt er aan….

Nog een paar weken en dan begint de winterperiode weer op het Noordelijk halfrond. Op 21 december is het Midwinternacht, wat betekent dat de nacht net zo lang is als de dag. Dus 12 uur donker en 12 uur licht. Hierna zal het daglicht zich weer verlengen met 15 minuten per week. Ondanks dat het kouder wordt, vind ik dit altijd fijn om me te realiseren.

 

De winterperiode is een tijd van rust. In de natuur zie je ook rust ontstaan. De bomen en planten stoppen met groeien en de energie trekt naar binnen. Dieren trekken zich terug en gaan in winterslaap. Door de kou gaan mensen ook meer naar binnen. Deze periode is hierom een goede tijd om jezelf terug te trekken en jouw energie ook naar binnen te laten gaan. Een periode voor zelfreflectie dus!

 

Wat wil je behouden, wat mag je loslaten? Wat heb je niet meer nodig, wat maakt je blij? Waar wil je je energie aan geven en wat kost jou alleen maar energie?  Hoe ga jij jezelf herbouwen en vernieuwen om in de lente weer te kunnen bloeien?

 

In de Traditionele Chinese Geneeskunde is de winter verbonden aan het element water. De lichaamsweefsels die hier bij horen zijn de nieren (Yin) en de blaas (Yang).  Water gaat altijd naar het diepste punt. Het diepst gelegen punt van het lichaam zijn de botten. Hierom horen de botten ook bij het element water en dus de winter.

 

Is je nier energie laag dan ervaar je onder andere klachten als kou, koude voeten, koude en/of pijnlijke onderrug, koude knieën, vermoeidheid, uitputting, burn out, angst, paniekaanvallen, slaap problemen en veel helder en vaak moeten plassen.

 

Wanneer het winterseizoen aanbreekt, is het dus van belang om je nier energie goed op peil te houden. Dit kun je doen door volgens het ritme van de natuur te leven, door je te voeden met groenten van het seizoen, het liefst uit Nederland en door jezelf warm te houden. Eet bijvoorbeeld veel prei, kool, aardperen, spruiten, winterpostelein, pastinaak, appels en peren. Zoete aardappel en boerenkool bevatten veel calcium en magnesium wat je botten versterkt. Stamppotjes, warme soepen en dranken zijn echte winterkost.

 

Af te raden is rauwkost, tropisch fruit (ook geen sinaasappel en mandarijn) en koude dranken, deze koelen je af en maken je hierdoor extra vatbaar voor kou en dus verkoudheid door de heersende virussen.

 

Zorg dat je voeten warm blijven door niet op blote voeten te lopen. Onder de voeten zit namelijk het Nier 1 acupunctuurpunt. Op dit punt kan direct kou naar binnen komen en daarmee ziekte veroorzaken.

 

Mocht er toch een onbalans in je lijf zijn gekomen, overweeg dan eens een acupunctuur of Shiatsu behandeling te nemen.