Wat doet massage eigenlijk met je lichaam?

Het is voor bijna iedereen wel duidelijk dat een massage zeer ontspannend kan werken. Even alle stress loslaten en een gevoel van totale welzijn ervaren. Hoe kan dat eigenlijk? Wat zijn de effecten van massage?

Na een massage blijken er significant positieve veranderingen in de samenstelling van het bloed aantoonbaar. Als we bijvoorbeeld Zweedse massage nemen (waarin basis massagetechnieken worden toegepast), blijkt dat de witte bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor ons immuunsysteem, duidelijk in aantal zijn toegenomen. Ook het cortisol niveau en het antidiuretisch hormoon nemen af. Cortisol hormonen komen vrij als reactie op stress en het antidiuretisch hormoon speelt een rol in agressief gedrag. Massage zorgt daarnaast ook voor een versnelde afvoer van afvalstoffen in je spieren. Afvalstoffen heeft iedereen in zijn lichaam, want door de stofwisseling/verbranding ontstaan deze gewoon.

Kijken we naar lichtere massages dan valt op dat het hormoon oxytocine toeneemt. Oxytocine geeft je een gevoel van geborgenheid en veiligheid. Het maakt je weerbaarder tegen stress en laat je tot rust komen. Ook het corticotropin-releasing hormoon neemt af. Dit hormoon stimuleert de aanmaak van cortisol. Het zorgt dus voor minder stress!

Massage is dus een doeltreffende manier om zowel de psychische als de lichamelijke gezondheid te stimuleren.

(Bron: Journal of Alternative and Complementary Medicine)

 

‘Spanning is wie je denkt te moeten zijn. Ontspanning is wie je werkelijk bent’.