Hoofdpijn na een massage

HOOFDPIJN NA EEN MASSAGE

Heb je lekker genoten van een heerlijke massage, krijg je achteraf hoofdpijn!

Hoe kan dat nou?

 

Hoofdpijn is natuurlijk niet fijn, toch is het een veel voorkomende reactie van het lichaam. Hoe dit kan? Dat heeft meerdere oorzaken. Ik bespreek hieronder de meest voorkomende redenen en waarom je hoofdpijn als iets positiefs mag zien.

 

Wat is hoofdpijn

Algemeen gezien is de grootste oorzaak van hoofdpijn het uitzetten van de hersenen door oedeem (lymfevocht). De druk die hierdoor op de hersenvliezen ontstaat geeft de pijn. Je hersenen zelf hebben geen pijnreceptoren.

Waarom ontstaat hoofdpijn

Hoofdpijn kan door meerdere oorzaken ontstaan.

Als eerste kan je hoofdpijn letterlijk nemen. Wat doe je allemaal met je hoofd….denken, beredeneren, analyseren, oplossingen bedenken, alles wat de hersenen betreft dus, maar ook kijken, luisteren, ruiken en proeven. Je hoofd moet dus de hele dag enorm veel informatie verwerken. Als je je hoofd als computer zou bekijken, kan het tot 120 bits per seconde verwerken. Multitasken is dus heel zwaar voor onze hersenen. Eigenlijk kan je je dus het beste met één ding tegelijk bezighouden. Probeer je twee dingen tegelijk te doen wordt je snel doodmoe!

 

Wanneer je last hebt van hoofdpijn, kan je jezelf afvragen: neem ik teveel hooi op mijn vork? Zit ik teveel in mijn hoofd? Hoe relaxed ben ik nog op het moment? Vraag ik teveel van me zelf? Dit noemen we ook wel spanningshoofdpijn. Een bekende hiervan is weekendhoofdpijn. Doordat je doordeweek veel spanning ervaart, ontstaat hoofdpijn wanneer je rust krijgt in het weekend. Deze klachten zijn de verwerking van de spanning die doordeweek heeft plaatsgevonden. Niet fijn, maar noodzakelijk voor de verwerking en balans van je systeem. Eigenlijk heel positief dus!

 

Hoofdpijn na massage

Tijdens een massage neem je ook een rust moment. Waarschijnlijk was dit rust moment ook hoog nodig. Doordat je spanning los mag laten, kan er hoofdpijn ontstaan. Het is pure verwerking van spanning uit je lichaam. Je zou het ‘ontspanningshoofdpijn’ kunnen noemen.

 

Wat ik ook aannemelijk vind is, doordat je meestal masseert richting het hart, verplaats je ook lymfevocht opwaarts. Het teveel aan vocht kan zich in de hersenen ophopen en tegen de hersenvliezen aan drukken.

 

Een hele grote fabel is om meer water te drinken wanneer je hoofdpijn hebt. Meer water drinken betekent nog meer vocht toevoegen in het lichaam. Beter is om te koelen zodat het vocht wordt afgevoerd.

 

Ga bijvoorbeeld een frisse wandeling maken of leg koude doeken op je hoofd. En als je iets drinkt wanneer je hoofdpijn hebt, drink dan iets wat vocht afvoert zoals een kopje koffie. Meestal geeft je lichaam ook aan dat het niet wil drinken. Je hebt helemaal geen dorst!

 

Andere oorzaken van hoofdpijn

Bekend is dat hoofdpijn kan ontstaan door vergiftiging van je lichaam. De meeste medicamenten, alcohol, nicotine of andere drugs zetten het lichaam in kunstmatige stress. Wanneer je je ervan onthoud, gaat je lichaam de stress verwerken en kan er hoofdpijn ontstaan. De meeste mensen grijpen dan terug naar de vergiftigende producten of naar pijnstilling en zo krijg je een vicieuze cirkel.

 

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen voor sommige mensen een hoofdpijntrigger zijn. Dit heeft ook vaak te maken met dat het voedingsmiddel een (onbewuste) herinnering is aan een voor jou stressvolle/traumatische periode. Allergieën zijn hier ook een voorbeeld van.

 

Ook door overmatige zonnestralen op je hoofd en nek, kan je ook hittestress oplopen (zonnesteek). Dit is tijdelijke zwelling of ontsteking van de hersenvliezen. Dit veroorzaakt hoofdpijn.

 

Vaker last van hoofdpijn

Heb jij vaker last van hoofdpijn, dan is het aan te bevelen om er achter te komen waarom je hier zo vaak last van hebt. Wat de oorzaak van jouw hoofdpijn is. Misschien volstaat het met wat meer rust en tijd voor jezelf. Wat minder hooi op je vork en meer tijd om te ontspannen.

 

Maar is dit niet het geval dan is het tijd voor innerlijk werk met bijvoorbeeld het bijhouden van een hoofdpijndagboek. Stel jezelf de vragen: Waar ben je bang voor? Wat heb je te verliezen? Wat moet er beschermd worden? Welke onbevredigende behoefte wordt er niet bevredigd? Probeer een rode draad te krijgen door op te schrijven wanneer je hoofdpijn hebt. Wat heb je gedaan net voor de hoofdpijn begon? Wat heb je ervoor gegeten of ingenomen?  Heb je een zware situatie gehad? enz. Probeer hiermee patronen te herkennen.

 

Zoals je kunt lezen zijn er vele oorzaken van hoofdpijn. Dit zijn zeker niet de enige oorzaken die ik heb beschreven. Maar wat ze vrijwel allemaal gemeen hebben is dat het een verwerking van een conflict/stress/spanning is. Probeer het dus te zien als iets positiefs. Je lichaam werkt altijd voor je en nooit tegen je!

 

Klik hier voor tips om zelf je hoofdpijn te behandelen.

 

Heb je vragen naar aanleiding van dit blog? Stel ze gerust.