Magnesium behoefte

De persoonlijke behoefte aan magnesium is afhankelijk van verschillende factoren. Je kan hierbij denken aan lichaamsgewicht, levensstijl, leeftijd en eventuele klachten. Gemiddeld heeft een mens ongeveer 400 mg magnesium per dag nodig.

 

Uit onze voeding zoals bananen, volle granen, noten, abrikozen, pure chocolade en groene groenten halen we veel magnesium. Alleen eten we dit niet altijd voldoende en de hoeveelheid magnesium in voeding is sterk afgenomen door bodemuitputting. Hierdoor kan er een magnesiumtekort ontstaan. En dit tekort kan alsmaar groter worden door bijvoorbeeld ouder worden, ongezonde voeding, veel sporten en door regelmatig veel stress te ervaren.

 

 

Opname via de huid

Veel mensen slikken tegenwoordig supplementen. Naast dat ik van mening ben dat reclame een groot aandeel heeft op de markt van voedingssupplementen, is de opname van magnesium via de huid recent bewezen effectiever dan tabletten slikken.

 

De snelle opname via de haarzakjes heeft als groot voordeel dat het niet eerst door de spijsvertering heen hoeft. Hierbij gaat namelijk al een groot deel verloren. Acute problemen zoals spierkramp, spierpijn, restless legs of artrose kunnen direct lokaal behandelt worden.

 

Een teveel aan magnesium via de huid is niet mogelijk. Wanneer je cellen verzadigd zijn nemen ze niets meer op.

 

 

Magnesium is een krachtig ‘anti-stress mineraal’

In het hersteltraject Mind Your Body gebruik ik zuivere magnesiumchloride door middel van een lichaamspakking.

Ik gebruik hiervoor de Magnesiumgel van Permsal®.

 

Door dit krachtige anti-stress mineraal toe te voegen aan de behandeling, ondersteunen we jouw lichaam en kan je makkelijker ontspannen.

 

Magnesium heeft een groot aandeel in de regulering van dopamine en serotonine in de hersenen. Door een tekort aan deze hormonen kan het allerlei mentale klachten versterken. In principe werkt magnesium op dezelfde manier als medicatie tegen depressie, echter zonder alle bijwerkingen.

 

Het rustgevende mineraal kan dus goed ingezet worden bij mentale klachten als: stress, angst, depressie, ADHD/ADD, migraine, hoofdpijn, slapeloosheid of vergeetachtigheid.

 

Fysieke voordelen

Dit is wat magnesium voor je kan betekenen

• Het ontspant spieren en bloedvaten
• Versoepelt gewrichten
• Geeft energie en uithoudingsvermogen
• Verzacht de huid
• Verbetert nachtrust
• Brengt rust in het zenuwstelsel
• Stuurt de gehele stofwisseling aan
• Stimuleert vetverbranding
• Verschoont bloedvaten
• Versterkt botten en tanden

 

Niet voor niets gebruik ik magnesium in mijn behandelingen!!

 

Zit jij in een stressvolle periode of heb je een moeilijke tijd achter de rug? Gun jezelf dan mijn intensieve hersteltraject ‘Mind Your Body’.

 

Geef jezelf een extra shot magnesium door te kiezen voor de Upgrade bij de Personal Touch Massage.

 

Of koop een flesje Magnesium van Himalaya, de enige met eco-certificering, in mijn webshop.

 

 

Fysieke en mentale ontspanning is echt mogelijk, ook voor jou!

 

 

MAAK EEN AFSPRAAK

 

 

Massage Nijmegen

Massage aan huis voor vrouwen